Dieta owocowa nadaje się idealnie dla osób, które nie spożywają mięsa. Zalicza się ją do diet silnie restrykcyjnych i jej dłuższe stosowanie nie jest wskazane. Może powodować osłabienie mięsni, bóle i zawroty głowy. Jednak jej atutem jest duża skuteczność, bogactwo smaku, szybkie oczyszczanie organizmu z toksyn. Dodatkowo dzięki tej diecie zyskujemy piękne lśniące włosy, zdrowe paznokcie oraz błyszczącą i promienną cerę. Jednak stosując owocową dietę należy przestrzegać pewnych zasad, aby była ona skuteczna i trwała. Po pierwsze należy jeść takie owoce jak jabłka, gruszki, śliwki, morele oraz brzoskwinie. Nie należy ich obierać ze skórki, ponieważ tam znajduje się najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii oraz oczyszcza jelita ze zbędnych „odpadów”. W przypadku owoców gdzie skórka jest niejadalna na przykład melon, kiwi skórkę należy obrać bardzo cienko, gdyż pod nią znajduje się bogactwo witaminy C. Owoce cytrusowe należy jeść z błonkami, ponieważ posiadają dużo zbawiennego błonnik. Po drugie owoce należy myć staranie pod strumieniem ciepłej wody w celu pozbycia się zabrudzeń i środków konserwujących. Trzecią zasada jest nie liczenie kalorii. Dieta owocowa powinna trwać od siedmiu dni do dwóch tygodni. Warto pamiętać, aby uniknąć głodu na początku warto spożywać wysoko energetyczne owoce.